L’indice di massa corporea, detto più comunemente IMC, è un dato calcolato in base al rapporto tra massa ed altezza di una persona, ed è utilizzato per determinare se una persona è troppo grassa o troppo magra, in peso forma oppure decisamente obesa . L’indice di massa corporea ovviamente varia da persona a persona.
La formula matematica che permette di calcolare il proprio indice di massa corporea equivale al peso espresso in chilogrammi, diviso l’altezza espressa in metri ed elevata al quadrato. Per esempio se un uomo pesa 80 chilogrammi, ed ha un’altezza di 190 cm, basterà innanzitutto convertire 190 cm in metri, ottenendo così 1,9 m, dopodiché basta elevare al quadrato questa altezza, ottenendo così 3,61, dividiamo dunque 80 per 3,61 ed otteniamo approssimativamente 22,16, questo risultato è proprio l’indice di massa corporea.
A questo punto per vedere se è un dato buono oppure no bisogna confrontarlo con delle tabelle che possiamo trovare facilmente facendo una ricerca su internet, le tabelle dunque ci mostreranno indicativamente il nostro stato fisico, in base all’indice di massa corporea che abbiamo calcolato. In linea generale, più il nostro indice di massa corporea è basso più risulteremo magri, caso contrario otteniamo un alto valore, risulteremo grassi o obesi.
Esistono tantissimi siti online che permettono un rapido calcolo del proprio IMC permettendo subito di fare il confronto con la tabella. Se invece vogliamo calcolare tutto offline possiamo utilizzare una piccola applicazione che permette di calcolare il proprio IMC anche senza saper a memoria la formula per ottenerlo, e senza dunque effettuare nessuna operazione matematica. Il programma si chiama BMI Calculator scaricabile gratuitamente da questo indirizzo.
Il programma dunque (attraverso l’inserimento dei dati relativi al’altezza, al peso e alla selezione del sesso, permette di visualizzare il nostro indice di massa corporea, seguito dal peso ideale che dovremmo avere, e la condizione fisica attuale, il programma dunque in un attimo ci mette sulla strada giusta per determinare se dobbiamo o no perdere peso.
Attenzione però a prendere l’indice di massa corporea con le pinze in quanto questa regola non è sempre valida, come potete notare infatti si basa sui soli dati di altezza e peso, non calcola dunque la percentuale di massa magra che potrebbe essere superiore a quella grassa, per massa magra si intende la massa muscolare, è chiaro dunque che una persona di 174 centimetri che ha un elevato sviluppo muscolare potrebbe arrivare anche ai 100 kg, che per l’IMC sarebbe obesità quando invece in questo caso non è vero.